دستیابی به ارامش روان

به گفته محققان، نگرش سالم فکری و ذهنی موجب می شود ما به خوبی استرس مان را در رابطه با دیگران کنترل کرده و تصمیم گیری نماییم. طبق گزارش موسسه سلامت روان آمریکا، بیش از نیمی از مردم آمریکا در برخی جوانب زندگی شان دچار بیماری روانی هستند.

محققان برای حفظ بهداشت روان راه های زیر را توصیه می کنند:

– تحرک فیزیکی داشته باشد.

– با دیگران تعامل داشته باشید.

– حس معنا و مفهوم در زندگی تان ایجاد کنید.

– به قدر کافی بخوابید.

– مهارت های مقابله ای را توسعه دهید.

– مدیتیشین کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

طراحی سایت و سئو توسط شرکت رایانمهر افرانت