رابطه استرس و زوال عقل

محققان اعلام كردند كه رویدادهای استرس زا همچون مرگ فرزند، طلاق و یا اخراج از كار می تواند سن مغز را چند سال افزایش دهند. محققان دانشگاه ویسكانسین در آمریكا برای سنجش سلامت مغز، ازمایش های به عمل امده درباره وضعیت حافظه و تفكر 1300 میانسال را بررسی كردند؛ هدف از این مطالعه بررسی خطر دمانس (زوال عقل) كه فاكتورهای مختلفی در ان دخیل هستند، نبود.
گرچه مطالعه جدید ارتباط مستقیمی بین استرس و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل را نشان نمی دهد، اما محققان دریافتند حوادث استرس زا در زندگی می تواند سن مغز را چند سال افزایش دهد، به طوری كه حتی یك مورد از این رویدادها در دوران جوانی، اثرگذار است.
محققان داده های 1320 نفر را كه رویدادهای استرس زا را در طول زندگی خود تجربه كرده بودند و نیز سلامت مغز این افراد را در بخش هایی مانند تفكر و حافظه سنجیدند، میانگین سن این افراد 58 سال بود .
در جریان مجموعه آزمون های روانشناسی عصب شناختی، چندین ناحیه از مغز افراد بررسی شد كه شامل چهار نمره حافظه (حافظه فوری، یادگیری كلامی و حافظه، یادگیری بصری و حافظه و یادآوری داستان) بود.
نتایج این مطالعه نشان داد كه هر چه تجربه رویدادهای استرس زا بیشتر باشد، عملكرد شناختی در بزرگسالی بیشتر كاهش می یابد.
با این حال براساس نظر كارشناسان، تدابیر زیر می تواند برای كاهش خطر ابتلا به زوال عقل موثر واقع شود:
– فعالیت فیزیكی به مدت حداقل 30 دقیقه و 5 بار در هفته
-سیگار نكشید و اگر سیگار می كشید، فوری ترك كنید
-پیروی از رژیم غذایی متعادل و سالم شامل ماهی چرب، میوه، سبزیجات و مقدار كمی گوشت قرمز و شكر
-كنترل سایر شرایط سلامت مانند فشار خون بالا، كلسترول بالا و دیابت نوع 2
-حفظ وزن سالم برای كاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، سكته مغزی و بیماری قلبی
-تمرین دادن روزانه مغز از طریق حل معما، پازل و جدول و نیز فراگیری آموخته های جدید
-حفظ روابط اجتماعی .
نتایج این مطالعه در كنفرانس بین المللی انجمن آلزایمر در لندن ارائه شد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button
Design & Development By www.724ws.net