انستیتوی طبیInstitute of Medicine IOM در بیانه ای که منشر کرده است سالمندان را برای کنترل و تاخیر در روند کاهش حافظه به انجام فعالیت هایی عملی تشویق می کند. در متن دستورالعمل صادره به افراد در تمام سنین 3 توصیه به شرح ریز شده است:
1-فعالیت فیزیکی وورزشی مرتب
2-کاهش و کنترل ریسک فاکتورهای امراض قلبی عروقی مانند فشار خون بالا-دیابت و استعمال دخانیات
3- ملاقات مکظم و به فاصله با مراقبین بهداشتی مانند طبیب خانوادگی و بررسی شرایط سلامتی جسمی و کنترل داروهای و ترکیباتی که احتمال اسیب به حافظه و قوای شعوری را می تواند داشته باشند.دکتر کریستین یافی Kristin Yaffe قایم مقام انستیتوی طب و متخصص اعصاب وروان واپیدیمیولوژی از کالیفرنیا می گوید که این ها روش های ساده و در دسترسی هستند که تمام افراد برای جلوگیری از ضعف حافظه باید انجام دهند.سایر فعالیت های توصیه شده انجمن یاد شده به شرح زیر است:
فعال بودن اجتماعی و ذهنی و امادگی پیوسته برای جستجوی فرصت های یادگیری
داشتن خواب کافی و در صورت نیاز انجام معاینات و مشاوره های تخصصی برای تامین و درمان مشکلات خواب
بررسی و کنترل کامل داروها-مکمل های تغذیه ای و روش هایی که برای کنترل ودرمان اختلالات حافظه اگهی می شود.
The IOM report was sponsored by the McKnight Brain Research Foundation, National Institutes of Health (National Institute of Neurological Disorders and Stroke and National Institute on Aging), Centers for Disease Control and Prevention, Retirement Research Foundation, and the AARP.
نظرات بسته شده است.